| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 517克 | 南瓜饼热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡，相当于健身操201分钟消耗的热量...280 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、葡萄干（适量）、白糖（适量）
1/4. 糯米粉
2/4. 南瓜蒸熟，加入糯米粉
3/4. 捏成此形状，用叉子边缘弄上印子，放上葡萄干
4/4. 上锅蒸十分钟
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、通便、清热解毒等功效；可与排骨、莲子、绿豆搭配；与羊肉、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、延年益寿、补血等功效；可与鸭肉、莲藕、桂花搭配；与苹果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、防肿瘤、预防心脏病等功效；可与枸杞、虾仁、橙子搭配；与虾、白萝卜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量940 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物168.7 克
- 钠19.9 毫克
- 钙68 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾1140 毫克