| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于风帆冲浪运动253分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/2. 南瓜削皮，隔水蒸至南瓜变软。捣烂成泥后，加适量的糖（掌握不住糖量可以试一下，稍微甜一点都可以，因为还要拌糯米粉），一边搅一边下糯米粉！
2/2. 搅到成面团后，按个人喜好设计形状！小火慢煎成金黄色即可！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、护肝、驱蛔虫等功效；可与芦荟、火腿、枣（鲜）搭配；与苦瓜、基围虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、美容益寿、延年益寿等功效；可与枣（鲜）、桑葚、百合搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克