| 灰灰的黄瓜鸡蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 灰灰的黄瓜鸡蛋烧热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于拉伸运动52分钟消耗的热量...150 | |||||
灰灰的黄瓜鸡蛋烧的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/5. 黄瓜去皮切丁
2/5. 和鸡蛋（2个）拌匀 加盐调味
3/5. 平底锅做鸡蛋饼
4/5. 卷一卷 鸡蛋卷
5/5. 好吃清爽的鸡蛋烧
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、清热利水等功效；可与黑木耳、醋、土豆搭配；与红枣、油菜、火龙果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、清热解毒等功效；可与桂圆肉、丝瓜、银鱼搭配；与茶叶、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的黄瓜鸡蛋烧热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克