| 海苔肉松蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 海苔肉松蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打沙袋16分钟消耗的热量...360 | |||||
海苔肉松蛋卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、肉松适量，海苔一张（适量）、盐（一勺）
1/3. 鸡蛋打散放一勺盐因为肉松是咸的。加点水这样鸡蛋会口感好些。
2/3. 电饼档加热放入植物油，油热后倒入蛋液五成熟把海苔放蛋饼上再均匀的放上肉松。
3/3. 好了，下部就慢慢的了卷起来因为我喜欢焦些的所以再加热一会。好了切成小块就像寿司。哈哈儿子又馋啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、肥牛、银鱼搭配；与味精、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔肉松蛋卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克