| 龙骨海鲜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 500千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 花蛤 | 克 | 217千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 700克 | 龙骨海鲜粥热量/卡路里1108千卡 | |||
 热量1108千卡，相当于办公室工作739分钟消耗的热量...90 | |||||
龙骨海鲜粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
龙骨（250克）、大米（100克）、槟榔芋头（250克）、花蛤（350克）、盐（适量）、芹菜（适量）、青菜（适量）、生姜（适量）、葱（适量）
1/2. 先把米和排骨，芋头一起煮熟
2/2. 其他的在粥熟了之后当下去，根据口味加盐，酱油等调料
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、健胃、益力气等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、清肺、养胃等功效；可与绿豆、桂圆肉、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴生津、化痰等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与田螺、芹菜、扁豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙骨海鲜粥热量1108 千卡
- 脂肪18 克
- 蛋白质57.2 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠431.7 毫克
- 钙983 毫克
- 铁58.4 毫克
- 钾525 毫克