| 牛肉汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 572克 | 牛肉汤面热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于种草186分钟消耗的热量...150 | |||||
牛肉汤面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、黄喉（适量）、菠菜（少许）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 先放入牛肉和黄喉，放盐，待煮熟之后放入挂面，面条要熟的时候放入菠菜放点鸡精就可以了。非常鲜美哦(⊙o⊙)！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、补血、化痰熄风等功效；可与生姜、茭白、甘蔗搭配；与红糖、橄榄、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、抗衰老、保障营养等功效；可与茄子、花生酱、海带搭配；与乳酪、鳝鱼、大豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉汤面热量465 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.72 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠70.6 毫克
- 钙58 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克