| 芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 639克 | 芋圆热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于种草458分钟消耗的热量...150 | |||||
芋圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（适量）、牛奶（适量）、红薯（适量）、白砂糖（适量）、西瓜（适量）、猕猴桃（适量）、芒果（适量）
1/3. 我用的是这种，把蒸好的红薯，木薯粉，糖，牛奶混合，成面团
2/3. 切成小块，准备下锅
3/3. 摆盘~红绿黄的造型还是很好看的
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、养颜等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与菠菜、菜花、枣相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、强肾阳、促进胃肠蠕动等功效；可与莲子、猪小排、糙米搭配；与香蕉、鸡胸肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋圆热量1145 千卡
- 脂肪3.42 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物116.79 克
- 钠38.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾120 毫克