| 早晨一豆浆-核桃花生露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 3270千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1254克 | 早晨一豆浆-核桃花生露热量/卡路里6712千卡 | |||
 热量6712千卡，相当于粉刷2237分钟消耗的热量...180 | |||||
早晨一豆浆-核桃花生露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
核桃（500克）、花生（500克）、牛奶（适量）、冰糖（2块）
1/2. 核桃干锅炒香，花生干锅炒熟稍微凉一下没那么烫手时候捋掉皮，核桃、花生分别干磨，稍微有点颗粒就可以了，分别装入自封袋放冰箱冷藏即可。想喝的时候就各取10g，加八分杯水、冰糖边搅拌边煮开就可以了
2/2. 稍微凉一下，温温的再调入牛奶
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止咳、消炎、收敛等功效；可与水芹菜、红枣、芹菜搭配；与鳖肉、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、降血压、降低胆固醇等功效；可与鲫鱼、苦菊、南瓜子搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、治便秘等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与雪莲果、橙、红枣相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、养阴生津等功效；可与银杏、莼菜、石榴搭配；
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营养信息
- 早晨一豆浆-核桃花生露热量6712 千卡
- 脂肪116.409999 克
- 蛋白质43.74 克
- 碳水化合物140.21 克
- 钠720.9 毫克
- 钙436 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾1209 毫克