养颜银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、强心、补气等功效；可与豆腐皮、苹果、枸杞搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋润肌肤、益颜美容、防止落发等功效；可与小麦、面条、香芋搭配；与螃蟹、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、补肝、养血等功效；可与决明子、山楂、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有安眠、养肌肉、健脑益智等功效；可与鹌鹑、小米、甲鱼搭配；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒、润燥等功效；可与莲藕、枸杞子、牡蛎搭配；与羊骨、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；