| 香甜火炬粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 2840千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 800克 | 香甜火炬粽热量/卡路里2840千卡 | |||
 热量2840千卡，相当于做头发1136分钟消耗的热量...150 | |||||
香甜火炬粽的做法共13个步骤
食材主料/辅料
糯米（800克）、豆沙（200克）、食用碱（1克）
1/13. 糯米提前泡二小时，糯米捞出后加碱拌均
2/13. 泡过一天，洗净的粽叶
3/13. 取大小各一块粽叶，把前面尖尖的位置剪掉
4/13. 卷的方法1
5/13. 卷的方法2
6/13. 卷的方法3，多绕一个圈，这样做出来的粽子比较细，但和咸肉粽所放的糯米一样的多
7/13. 取一小勺糯米放入粽叶中
8/13. 筷子插几下，让糯米进入尖尖的位置
9/13. 放入一小块豆沙
10/13. 再放一勺糯米
11/13. 绳子围着粽子绕两个圈，绑实
12/13. 做好的粽子，减掉多余的粽叶
13/13. 放在锅中，放入和粽子平行的水，煮两小时，中途粽子要翻个面，上下的粽子受热才均匀
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补脑益智、健脾养胃等功效；可与鸭肉、桑葚、桂花搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜火炬粽热量2840 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克