| 全麦椰蓉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 249克 | 全麦椰蓉面包热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡，相当于广场舞328分钟消耗的热量...180 | |||||
全麦椰蓉面包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（200克）、带麦麸全麦粉（50克）、奶油椰蓉馅（80（做法看这里）克）、白糖（20克）、盐（4克）、奶粉（10克）、黄油（15克）、白开水（185毫升）、干酵母（2.5克）
1/8. 将除干酵母和椰蓉外的所有材料料全部放入面包机，沿四周加水；
2/8. 在酵母容器里加入干酵母；
3/8. 功能选择：面包，菜单选择：菠萝,葡萄干：选择无；
4/8. 按下开始键，听到蜂鸣声，取出面团；
5/8. 将面团擀成长片，抹上椰蓉馅后卷起放进面包桶里，按下开始键；
6/8. 听到烘烤结束的蜂鸣声，按下取消键，拔出电源插头；
7/8. 带上隔热手套，取出面包容器；
8/8. 取出面包放在烤架上散热后切片即可。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、杀菌等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、改善睡眠、美容等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与金针菇、金桔、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
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营养信息
- 全麦椰蓉面包热量983 千卡
- 脂肪122.36 克
- 蛋白质35.5 克
- 碳水化合物235.13 克
- 钠10644.7 毫克
- 钙1897 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾2090 毫克