| 香滑牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁 | 克 | 31千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 总量 | 227克 | 香滑牛奶布丁热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于吹喇叭228分钟消耗的热量...120 | |||||
香滑牛奶布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、炼奶（30毫升）、白砂糖（适量）、吉利丁（1片）
1/4. 吉利丁用冷水泡软，备用。
2/4. 牛奶倒入小锅，加入炼奶和白砂糖（甜度自己掌控），用慢火加热（不能煮开）。
3/4. 加入泡软的吉利丁片，搅拌直至完全融化，关火。
4/4. 把牛奶倒入小碗中放凉，放入冰箱冷藏4小时以上。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、治便秘等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与金桔、果汁、橙相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、抗氧化、解盐卤毒等功效；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 香滑牛奶布丁热量457 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质70.32 克
- 碳水化合物157.7 克
- 钠164.6 毫克
- 钙565 毫克
- 铁0.82 毫克
- 钾485 毫克