| 金针菇爽滑米饭蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 184克 | 金针菇爽滑米饭蛋饼热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于堆木头101分钟消耗的热量...300 | |||||
金针菇爽滑米饭蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、剩饭（少量）、低筋面粉（5勺）、葱（2根）、金针菇（少量）、盐（少量）、味精（少量）
1/5. 将鸡蛋打入容器，加入少量剩饭。再加入少量盐、味精。
2/5. 将其搅拌均匀后加入5勺面粉。边倒入面粉边搅拌，直至均匀。
3/5. 将葱与金针菇洗净后切小粒。
4/5. 将切好的葱与金针菇加入容器并搅拌均匀。
5/5. 倒入平底锅后煎几分钟（两面都要噢）。美味的蛋饼完成～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、延缓衰老等功效；可与香椿、青椒、丝瓜搭配；与茶叶、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇爽滑米饭蛋饼热量506 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克