| 冬瓜白玉菇虾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 白玉菇 | 克 | 41千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 总量 | 350克 | 冬瓜白玉菇虾汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于铺床30分钟消耗的热量...120 | |||||
冬瓜白玉菇虾汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（200克）、白玉菇（150克）、熟虾（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、香油（适量）、葱（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 冬瓜去皮切块
3/8. 白玉菇去根洗净
4/8. 起油锅煸炒冬瓜、虾
5/8. 放盐、开水大火煮开
6/8. 等冬瓜有点透明时放入白玉菇
7/8. 煮开后放葱
8/8. 滴几滴香油即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥降脂、抗癌等功效；可与平菇、猪小排、鸡肉搭配；与海螺、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有预防高血压、镇痛、通便排毒等功效；
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营养信息
- 冬瓜白玉菇虾汤热量59 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克