| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 2千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 260克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于滑水39分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（100克）、鸡蛋（150克）、青椒（10克）、盐（2勺）、白砂糖（1勺）
1/3. 西红柿切块，鸡蛋打匀，不用放盐，绿辣椒买辣一点的，至于多少就看你们家吃辣的口味了！
2/3. 先炒鸡蛋，摊成一个鸡蛋饼，金黄色最好，再盛出来！什么调料都不要放
3/3. 再放西红柿和绿辣椒，用铲子将块切的比较大的西红柿切小，这样西红柿的水分就出来了，放糖，将鸡蛋倒入，放盐，OK，盛出来！虽然很一般，但是对于从来没有做过菜的我，是很突破de
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、养阴凉血、治疗高血压等功效；可与黄鱼、芹菜、鸡蛋搭配；与鱼肉、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、洋葱、小米搭配；与红薯、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与兔肉、鸡蛋、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量233 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物8.72 克
- 钠180 毫克
- 钙79.7 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾480 毫克