| 花式孜然土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 花式孜然土豆条热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于八段锦89分钟消耗的热量...270 | |||||
花式孜然土豆条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、胡萝卜（50克）、肉泥（20克）、蒜头（3颗）、小葱杭椒（少许）、现打孜然粉（5克）、食用油（20克）、盐（10克）、自制味素（2克）
1/6. 蒜子切片，小葱切花，杭椒切圈，土豆胡萝卜切波纹刀条状待用
2/6. 土豆条、胡萝卜条，加少许盐过水煮2分钟，捞出沥水待用
3/6. 坐锅起油，下蒜片煸香，下肉泥划散
4/6. 下土豆条、胡萝卜条，翻炒2分钟
5/6. 下味素、盐，翻炒1分钟，下辣椒圈，翻炒均匀
6/6. 下孜然粉和葱花，翻炒均匀，出香后起锅即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、调中、减肥等功效；可与牛腩、牛肉、豇豆搭配；与圣女果、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、帮助消化等功效；可与羊排、狗肉、西瓜搭配；与苹果、杏、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花式孜然土豆条热量399 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克