| 微笑土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 微笑土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于高抬腿22分钟消耗的热量...600 | |||||
微笑土豆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个至4个）、淀粉（一小勺）、盐（适量）、面粉（一勺）、番茄酱（适量）
1/9. 土豆 玉米淀粉≥﹏≤
2/9. 土豆煮熟后压成土豆泥，加入一小勺淀粉和适量的盐⊙▽⊙
3/9. 慢慢把土豆泥捏成土豆面团(o^^o)?
4/9. 用擀面杖把土豆面团擀成面饼状=^_^=
5/9. 用模型切下一个圆形的小圆面╮(￣▽￣)╭
6/9. 把小圆面片表面拖一层面粉(?????)
7/9. 用筷子给小面饼点两个眼睛，在用铁勺子给小面饼画一个微笑的嘴巴(●???●)
8/9. 起油锅，中小火，炸至两面微黄即可(?ˇε ˇ?）
9/9. 用吸油纸吸干油后沾上番茄酱美美的(●°u°●)
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾利湿、利水消肿等功效；可与牛肉、豆角、牛里脊搭配；与柿子、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微笑土豆饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克