| 西红柿鸡蛋卤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋卤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于上下蹲35分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿鸡蛋卤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（4个）、葱花（适量）、生抽（适量）、盐（5克）
1/3. 西红柿切块，鸡蛋搅拌均匀，葱切成葱花。
2/3. 油热了摊鸡蛋，鸡蛋熟了把鸡蛋盛出来。
3/3. 再倒油，油热了爆葱花，然后炒西红柿，多煸西红柿，把西红柿都煸烂了才好，然后放鸡蛋一起炒，然后放生抽，再放盐，最后盛出！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、清热生津、防癌等功效；可与蜂蜜、三文鱼、鸡蛋搭配；与冰棍、海蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、百合、银鱼搭配；与消炎片、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、抗菌、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋卤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克