| 土豆焖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 土豆焖排骨热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于干农活185分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆焖排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（1条）、土豆（2只）、葱，香菜（少许）
1/5. 把排骨切好，用一点油盐生粉腌几分钟！
2/5. 土豆切成这样
3/5. 葱花香菜切好备用
4/5. 先把锅烧干放点油将排骨炒到排骨变色，2、将切好的土豆下锅跟排骨一起炒，放少许酱油、盐、糖，3、往锅里倒大概2碗水（水可以多放点）盖上锅盖大火煮约20分钟，煮到土豆烂了，剩下浓汁的时候就把葱花跟香菜放进去拌一下，就可以上锅了！
5/5. 上锅
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、滋阴等功效；可与萝卜、白菜、海带搭配；与黄豆、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、调中、和中养胃等功效；可与牛腩、豇豆、牛肉搭配；与圣女果、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆焖排骨热量1479 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克