| 牛奶布丁﹉超级简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 200克 | 牛奶布丁﹉超级简单热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于采花40分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶布丁﹉超级简单的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（200克）、吉利丁片（5克）、砂糖（10克）
1/3. 把吉利丁片用冰水泡软。必须用冰水哟。
2/3. 牛奶加糖，放微波炉高火热20秒就好了。拿出来搅拌一下。把泡软的吉利丁片放进牛奶里搅拌溶解。放冰箱里冷藏2~3个小时左右即可。
3/3. 叮咚，成品！超级简单易学。喜欢甜一点的可以加多点糖。很像双皮奶哟！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、美容养颜、美白等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与杨梅、枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶布丁﹉超级简单热量120 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克