| 土豆球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆球热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于滑旱冰32分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、白糖（适量）
1/4. 把土豆蒸熟，捣烂。因为土豆难熟，我都是放在电饭锅和米饭一起蒸，饭熟了土豆也熟了
2/4. 给娃吃的，所以没加太多调料，放了点奶粉和糖，可以试下味道。拌好之后放入木薯粉（超市有卖），搓成小球，我还裹了层面包糠（超市也可以买到）
3/4. 锅内入油小火炸
4/4. 炸至金黄可出锅。如果有厨房吸油面纸的话可以吸掉油份，这样更健康
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、利水消肿等功效；可与豆角、醋、豇豆搭配；与石榴、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆球热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克