| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 509克 | 炒方便面热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡，相当于擦洗地板224分钟消耗的热量...228 | |||||
炒方便面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
方便面面块（一块）、土豆（一个 切块）、包头白菜（四分之一）、红胡萝卜（半根 切丝）、辣椒（两个 切丝）、盐（适量）、生抽（适量）、干辣椒（两个）、醋（适量）
1/2. 先煮方便面，半熟时捞出放入凉水中，然后把凉水倒出去。
2/2. 放锅倒油，油熟后放入干辣椒、辣椒、土豆块、包头白菜、红胡萝卜，（因家里没有红胡萝卜就没放。）来回翻炒，然后放入盐、生抽，翻炒。菜熟后把方便面倒入锅中，翻炒，快好时放入醋。出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容养颜、减肥等功效；可与牛肉、牛里脊、醋搭配；与柿子、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、促消化、防感冒等功效；可与基围虾、小白菜、鹌鹑搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒方便面热量853 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物69.9 克
- 钠6.7 毫克
- 钙20 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1427 毫克