| 炒素南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 526克 | 炒素南瓜热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于深蹲74分钟消耗的热量...240 | |||||
炒素南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、盐（适量）、食用油（20克）
1/1. 把南瓜洗净切成片备用，大蒜切粹备用。架锅放油烧至6成热，中火，下南瓜，大蒜，盐炒，炒1分钟，放适量水入锅，大火将水烧开，继续炒1.5分钟，大火将水收汁，起锅装盘即可食用。这道菜也很好吃的，下饭，小孩特喜欢南瓜下饭。。。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、消炎止痛、保护胃粘膜等功效；可与绿豆、牛肉、薏米搭配；与油菜、海鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、肝胆病等功效；
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营养信息
- 炒素南瓜热量294 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物18 克
- 钠10032.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾155 毫克