| 蔬菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 486克 | 蔬菜饺子热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于滑旱冰176分钟消耗的热量...420 | |||||
蔬菜饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、白菜（适量）、小虾米（适量）、胡萝卜（适量）、瘦肉（适量）、食盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）
1/8. 原料齐上阵 瘦肉选择有夹点肥的
2/8. 瘦肉、青菜、萝卜手工剁碎；小虾米泡个澡
3/8. 所有材料搅拌均匀，加上食盐、酱油、醋腌5分钟。
4/8. 原料被饺子皮包围了;具体花形是怎么捏出来;我也没个大概!
5/8. 上锅啦!15分钟吧!
6/8. 变得晶晶亮哦!
7/8. 来个特写!
8/8. 最后别忘记饺子的最佳伴侣:陈醋!
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、养阴补虚、除热等功效；
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营养信息
- 蔬菜饺子热量1230 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克