| 健康番茄面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 757克 | 健康番茄面热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于扎马步207分钟消耗的热量...240 | |||||
健康番茄面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、面条（适量）、青菜（1小把）
1/1. 番茄下锅翻炒加加水，加盖煮五分钟，熬出酸酸的汁，加入小青菜，放入面条，滚一下出锅。不加油不加味精可少量加一点盐，酸酸的，非常适合孕妇吃，很健康很营养
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热生津、健胃消食等功效；可与卷心菜、福寿鱼、西兰花搭配；与冰棍、海蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康番茄面热量829 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物68.6 克
- 钠106.5 毫克
- 钙111 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾476 毫克