| 香菇瘦肉闷豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 619克 | 香菇瘦肉闷豆腐热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于唱歌272分钟消耗的热量...120 | |||||
香菇瘦肉闷豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香菇（5个）、瘦肉（少许）、豆腐（4块）、酱油（1勺）、蚝油（1勺）
1/1. 先把豆腐煎成金黄色，然后放入香菇瘦肉爆炒，最后放少许水倒入豆腐闷5分钟只可
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗癌、防癌等功效；可与鲤鱼、鸡腿、猪肉搭配；与明虾、野鸡、海虾相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋阴、补钙等功效；可与蕨菜、丝瓜、小白菜搭配；与菠菜、红豆、杏相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、治疗高血压等功效；可与桂鱼、圆生菜、明虾搭配；与蜂蜜、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇瘦肉闷豆腐热量544 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物10.9 克
- 钠66.1 毫克
- 钙172 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾450 毫克