| 豆浆机制作，西红柿米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 430克 | 豆浆机制作，西红柿米糊热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于健美操149分钟消耗的热量...280 | |||||
豆浆机制作，西红柿米糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、大米（7/10量杯）、白糖（可不加）
1/3. 首先把大米用水泡两个小时，接着把西红柿切成小块
2/3. 然后把泡好的大米，和小块状的西红柿放进豆浆机里，按下“米糊”键。
3/3. 完成！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热生津、帮助消化等功效；可与福寿鱼、蜂蜜、芥蓝搭配；与海蟹、地瓜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、帮助消化、中和胃酸等功效；可与猕猴桃、黑豆、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆机制作，西红柿米糊热量695 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠11 毫克
- 钙859.7 毫克
- 铁47.9 毫克
- 钾585 毫克