| 爽口小黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 60千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 344克 | 爽口小黄瓜热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于盖屋顶15分钟消耗的热量...360 | |||||
爽口小黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、洋葱（150克）、酱油（适量）、黑木耳（30克）
1/5. 小洋葱切成洋葱圈
2/5. 黑木耳泡发
3/5. 黄瓜切片
4/5. 将一品鲜酱油拌匀所有食材
5/5. 静置10分钟以上,即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、防酒精中毒等功效；可与土豆、醋、蜂蜜搭配；与娃娃菜、卷心菜、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、提神、促进消化等功效；可与牛肉、排骨、小米搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口小黄瓜热量91 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.24 克
- 钠8.9 毫克
- 钙47 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾248 毫克