| 梨罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 626克 | 梨罐头热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于倒垃圾267分钟消耗的热量...150 | |||||
梨罐头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
梨（3个）、枸杞（若干）、红枣（三四颗）、冰糖（视口味定）、柠檬（半个）
1/2. 梨三个，削皮去籽切成块。然后用钢筷在梨上插几个眼，将枸杞塞进去。
2/2. 把弄好的梨放进饭煲，加入冰糖和红枣，挤入柠檬汁，用水淹住梨，然后按煮饭键煮到梨成透明状即可。然后等到冷却了再装罐冷藏。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、化痰、润肺清燥等功效；可与银耳、无花果、姜汁搭配；与柿子、猪蹄、羊排相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延长寿命、抗脂肪肝等功效；可与青蟹、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、治疗高血压、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、粳米、花生搭配；与虾皮、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梨罐头热量668 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物145.2 克
- 钠260.4 毫克
- 钙133 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1050 毫克