| 创意午餐-比基尼少女热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 创意午餐-比基尼少女热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于乘双连雪橇41分钟消耗的热量...420 | |||||
创意午餐-比基尼少女的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、紫甘蓝等（适量）
1/4. 米饭蒸熟，摆出人体造型
2/4. 紫甘蓝做出比基尼的形状和帽子形状，焯水晾干，披在米饭上
3/4. 海苔做出头发、鼻子、眼睛、手包，摆至各个位置
4/4. 生菜、玉米炒熟，鹌鹑蛋煮熟，摆盘
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止渴、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创意午餐-比基尼少女热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克