| 麦糊烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 349千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 山茶油 | 克 | 297千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 352克 | 麦糊烧热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于有氧运动114分钟消耗的热量...350 | |||||
麦糊烧的做法共3个步骤
食材主料/辅料
自发粉（100克）、葱（适量）、盐（适量）、水（适量）、山茶油（适量）
1/3. 热锅，倒入适量山茶油，然后将面粉、水、葱、盐混合搅拌均匀之后倒入锅内～
2/3. 中火，快速地翻转面饼，使之受热均匀～
3/3. 大约40秒之后，面饼就可装盘啦～开吃～
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓疲劳、治疗高血压等功效；可与肥牛片、里脊牛肉、牛肉丝搭配；与大枣、冬枣、红枣相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、调味等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
山茶油的热量899千卡（每100克）；具有促进消化、帮助消化、通便等功效；
