| 什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 什锦炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于乐队演奏72分钟消耗的热量...240 | |||||
什锦炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋 胡萝卜 火腿 青椒 黄瓜（适量）
1/1. 鸡蛋一个发到碗里，米饭适量倒入蛋液搅拌均匀 备用。 2.食材切丁备用。 3.炒锅倒油加热，倒入食材丁，加盐。（不放黄瓜丁） 炒至8成熟 盛出。 4.米饭下锅翻炒，加入炒好食材，继续翻炒半分钟。5.最后放入黄瓜丁，翻炒均匀，出锅。6.撒碎葱花。搞定！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、止烦、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克