| 芋香奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 584克 | 芋香奶茶热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡，相当于仰泳91分钟消耗的热量...420 | |||||
芋香奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红茶（一小包）、纯牛奶（适量）、芋头（适量）、白糖（适量）
1/3. 泡好红茶，备用
2/3. 把芋头切小，放入锅蒸熟。蒸熟后把芋头装进干净薄膜袋，然后用手压扁。备用
3/3. 把牛奶煮熟后加入红茶和芋泥一起搅拌。最后加白糖（可以根据自己的口味）还可以加入椰果、珍珠等。。
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃护胃、解毒、养胃等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美白、预防便秘等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与菠菜、果汁、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、解毒防癌、补中益气等功效；可与鲫鱼、肥牛、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋香奶茶热量634 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物181.7 克
- 钠85.3 毫克
- 钙524 毫克
- 铁29.6 毫克
- 钾2552 毫克