牛油果两吃-水果蔬菜沙拉+牛油果焗蛋的热量和减肥功效

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防癌、心脏病、帮助消化等功效；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、抗衰老、护肤等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与螃蟹、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效；可与紫菜、虾米、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、镇痛催眠、消脂减肥等功效；可与豆腐、海带、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清热、止咳化痰等功效；可与猪肺、核桃、无花果搭配；与猪蹄、螃蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；