| 南瓜发糕简单做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 800克 | 南瓜发糕简单做热量/卡路里1896千卡 | |||
 热量1896千卡，相当于雪鞋行走237分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜发糕简单做的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、南瓜（300克）、酵母（5克）、葡萄干（适量）、水（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 蒸熟南瓜
3/9. 把南瓜捣成泥，待南瓜凉却后加入发酵粉
4/9. 往3步中加入面粉
5/9. 继续加入葡萄干
6/9. 揉成光滑面团
7/9. 容器内刷上油
8/9. 放进面团
9/9. 自然发酵到两倍大后，上锅蒸20分钟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、驱蛔虫、降血糖等功效；可与牛腩、排骨、虾皮搭配；与海虾、鲤鱼、木瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜发糕简单做热量1896 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克