| 红枣银耳莲子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 500千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 250克 | 红枣银耳莲子汤热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于郑多燕减肥操83分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣银耳莲子汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（250克）、冰糖（6颗）、枸杞（20颗）、莲子（20个）、红枣（15颗）
1/1. 首先把银耳一整块掰碎，然后浸泡在清水里，2分钟后将在煲汤锅里放8分满的清水，将莲子红枣冰糖放进去，银耳也放进去，20分钟后放进枸杞，焖10分后便可以喝到美味的银耳红枣莲子汤了
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、强精、延年益寿等功效；可与菊花、雪梨、冰糖搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣银耳莲子汤热量500 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克