| 奥利奥盆栽布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 吉利丁片 | 克 | 17千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 220克 | 奥利奥盆栽布丁热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡，相当于洗脚110分钟消耗的热量...240 | |||||
奥利奥盆栽布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200（根据自己容器大小来定）克）、白砂糖（50（甜度自己口味来定）克）、炼乳（适量）、吉利丁片（5克）、奥利奥饼干（适量）
1/5. 牛奶、白砂糖和炼乳混合、在小火上加热（加热了就行 不用煮开）
2/5. 将泡软的吉利丁片放入 搅拌至融化！这样就制作好布丁原液啦～
3/5. 把布丁液装入准备好的容器里面 冷藏3小时左右
4/5. 将奥利奥的夹心去掉 把饼干放在保鲜袋里面压碎 （尽量碎一点）
5/5. 布丁冷藏好（像果冻）然后拿出来 把奥利奥饼干碎铺在上面一层 再去绿色植物尖一点儿 ！好啦 盆栽制作好啦 大功告成！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、预防骨质疏松等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与西兰花、韭菜、酒相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、和中益肺、舒缓肝气等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、补充能量等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 奥利奥盆栽布丁热量441 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质100.71 克
- 碳水化合物158.2 克
- 钠142.6 毫克
- 钙549 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾471 毫克