韩式拌饭的热量和减肥功效

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韩式拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1270千卡	508千卡	9.27克	52.33克
总量	250克	韩式拌饭热量/卡路里1270千卡
热量1270千卡，相当于俯卧撑159分钟消耗的热量...480

韩式拌饭的做法共1个步骤

食材主料/辅料

五花肉（250克）、胡萝卜1根（适量）、芹菜四根（适量）、黄豆芽50克（适量）、大米两杯（适量）、拌饭辣酱2汤匙（适量）、韩式烤肉汁4汤匙（适量）、韩式辣萝卜块1包（适量）、韩式辣桔梗1包（适量）、紫菜一片（适量）

1/1. 将五花肉片放入碗中，加入韩式烤肉汁四勺腌制15分钟；
1. 先煮米饭，等待的过程中处理其他材料，锅内放入少许油，放入腌制好的五花肉片煎至一面焦黄后翻面；2. 将两面煎烤好的五花肉盛出备用；
3. 将胡萝卜切粗丝，芹菜切段；
4. 将豆芽与胡萝卜，芹菜段分别用热水汆烫熟；5.米饭焖好后断电再焖3分钟，打开盖稍微降降温；
6. 将米饭盛出在合适的碗中；
7. 将五花肉，芹菜，胡萝卜和辣桔梗分别摆放至米饭上；
8. 舀2勺拌饭辣酱放到五花肉上，撒上紫菜碎与白芝麻即可。