| 简单奶茶 不用网兜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 165克 | 简单奶茶 不用网兜热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于拳击11分钟消耗的热量...720 | |||||
简单奶茶 不用网兜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（一包（200毫升））、红茶（三分之一包）、绵白糖（一大勺）、水（适量）
1/8. 先来一张全家福！最好准备个长柄勺，会用到的！
2/8. 弄个小奶锅，倒水一厘米深，，我家奶锅挺小。等那个水开了，就可以沏茶了。
3/8. 茶可洗可不洗，我懒得洗。。。。。。就直接把茶叶放里面了，烧一会儿。
4/8. 倒奶了！照这个照片我可麻烦了。。生怕奶锅翻了。
5/8. 倒完奶，放一大勺糖，我家勺子比较大。（─.─||）要少吃糖，吃多了不好滴！糖多了也不是很好喝。(⊙_⊙)
6/8. 搅啊搅，长柄勺用到啦！小心奶和糖糊了锅，文火慢煮！奶不用开锅，边上起点小沫沫就行啦！
7/8. 漏勺可用可不用啦，慢慢倒一般倒不进去茶叶的。保证一下口感，做个心理保证而已。
8/8. 一杯香喷喷的奶茶就做好啦！可以自己在弄块儿小糕点什么的，边看书边喝奶茶，好文艺的感觉啊！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、改善睡眠、改善视力等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与白砂糖、乌鳢、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有舒张血管、生津清热、抗衰老等功效；
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营养信息
- 简单奶茶 不用网兜热量133 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物63.7 克
- 钠50.8 毫克
- 钙482 毫克
- 铁28.4 毫克
- 钾2043 毫克