| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 758千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1502克 | 披萨热量/卡路里3380千卡 | |||
 热量3380千卡，相当于儿童足球483分钟消耗的热量...420 | |||||
披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 首先将高筋面粉和低筋面粉和在一起，放入和有酵母粉的水一起搅拌，然后放点糖和盐揉成面团，盖上保鲜膜放在一边发酵。
2/10. 醒面粉的空隙，我们把西红柿、大蒜、洋葱、青椒、红椒、培根切起来。
3/10. 我把所有要准备的东西晒了一下，我还加了自己喜欢的口味准备了牛肉干和金枪鱼
4/10. 将黄油热化倒入洋葱、西红柿、大蒜、黑胡椒粉、罗勒、披萨草叶、糖、盐一直翻炒然后盖上锅盖小火焖个5、6分钟，然后大火收汁。
5/10. 将橄榄油涂在披萨盘，放入擀好的面团用叉子扎好洞，然后放入烧好的番茄酱，上面在放入芝士，再依次放上培根、玉米粒、胡萝卜、青豆，烤箱先预热5分钟，200度。
6/10. 放进烤箱10分钟，然后拿出来放入青椒、红椒、小番茄再放一层芝士，放入烤箱5分钟，你看着芝士都化开了就差不多
7/10. 乘热把披萨切片，也可以用剪刀剪开，小心烫
8/10. 虽然有点麻烦，但是绝对赞噢！
9/10. 怎么样？好看吗？
10/10. 我好得意！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、挡辐射、胃肠胀气等功效；可与鲳鱼、糙米、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血脂、促消化等功效；可与卷心菜、福寿鱼、鲫鱼搭配；与南瓜、咸鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补钙、抗癌等功效；可与猪肉、五花肉、大蒜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量3380 千卡
- 脂肪200 克
- 蛋白质133.94 克
- 碳水化合物207.07 克
- 钠4839.5 毫克
- 钙951.7 毫克
- 铁8.77 毫克
- 钾2063 毫克