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葱烧猪肉丸

葱烧猪肉丸的热量和减肥功效

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葱烧猪肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量296葱烧猪肉丸热量/卡路里225千卡
剪指甲 热量225千卡,相当于剪指甲225分钟消耗的热量...60

葱烧猪肉丸的做法共12个步骤

食材主料/辅料

猪五花肉(300左右克)、土豆(2个)、北豆腐(1块)、洋葱(半个)、姜(3片)、葱(1根)、大蒜(6瓣)、干辣椒(10个左右)、八角(2粒)、干山楂片(10片)、酱油(2大匙)、细砂糖(1大匙)、料酒(2大匙)、水(500到600毫升)
葱烧猪肉丸的做法图解1

1/12. 猪肉剁碎,其实自己剁馅儿很容易的,如果女生不想自己剁,把这个任务就交给老公或男朋友吧。

葱烧猪肉丸的做法图解2

2/12. 洋葱切碎和猪肉馅儿放在一起

葱烧猪肉丸的做法图解3

3/12. 加入一大匙料酒用手抓均匀,搅拌到猪肉上劲就可以了。

葱烧猪肉丸的做法图解4

4/12. 我选择的是老豆腐也就是北豆腐,切成块儿

葱烧猪肉丸的做法图解5

5/12. 土豆去皮切成滚刀块儿,放在水里浸泡着,以免时间久土豆氧化变色

葱烧猪肉丸的做法图解6

6/12. 大料和山楂片装入料盒或者料包。大蒜,姜,葱切好备用

葱烧猪肉丸的做法图解7

7/12. 锅中放入适量油,把肉丸搓成圆球放入油锅炸制定型(把简单的食材换种做法,就变得不一样)

葱烧猪肉丸的做法图解8

8/12. 炸制表面有淡淡黄色,定型了就可以了

葱烧猪肉丸的做法图解9

9/12. 切好的豆腐也放入油锅炸制。(炸豆腐的时间要久一些,而且不用担心油会四处乱渐,有危险,其实一点儿都不会。放在锅里慢慢炸一会儿,不要翻动,观察豆腐慢慢上色就可以轻轻用筷子翻动一下)

葱烧猪肉丸的做法图解10

10/12. 豆腐炸到如图的颜色就可了。会担心豆腐和猪肉丸都放入锅里炸,会不会很油腻。其实完全不用担心,五花肉肥的部分放入油锅里炸制,本身的油也都炸出来了,豆腐呢也不油腻,很爽口。重要的是这道菜后面的步骤就一点儿油都不放,所以不会油腻,还有土豆来清口。

葱烧猪肉丸的做法图解11

11/12. 酱油,料酒,水,细砂糖放在一起调成一大碗汁

葱烧猪肉丸的做法图解12

12/12. 把所有材料放在一起,倒入碗汁,开火。锅开之后,中小火烧制30分钟就可以了。最后大火收一下汤汁,喜欢拌饭的,可以留些汤汁拌饭。

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾、减肥、健脾利湿等功效;可与黄瓜、肥牛、牛肉搭配;与石榴、香蕉、柿子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 葱烧猪肉丸热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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