| 辣椒炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 389克 | 辣椒炒木耳热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于瘦身操116分钟消耗的热量...354 | |||||
辣椒炒木耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、胡萝卜（适量）、辣椒（适量）、大蒜瓣（2个）、盐（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/1. 事前准备：木耳冷水泡发半小时 切丝。胡萝卜取适量切丝。青红辣椒 洗净 切丝 1：热锅 放油 等油冒烟 放放拍好的大蒜瓣 翻炒几下 2：放已经切好丝的胡萝卜 炒半分钟 3：放已经切好丝的辣椒丝 炒半分钟 4：放泡好并经切好丝的木耳。炒一分钟 加适量盐。味精 5：出锅 装盘
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、治疗便秘、活血等功效；可与鲫鱼、草鱼、海蜇搭配；与猪血、麦冬、萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、解毒生津等功效；可与香菇、绿豆芽、莴笋搭配；与辣椒、柠檬、山药相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、健胃、降血糖等功效；可与鸡蛋、基围虾、虾搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣椒炒木耳热量685 千卡
- 脂肪12.24 克
- 蛋白质16.48 克
- 碳水化合物68.25 克
- 钠13 毫克
- 钙28 毫克
- 铁6.56 毫克
- 钾1128 毫克