| 黄金蛋蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 黄金蛋蒸肉饼热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于上厕所269分钟消耗的热量...60 | |||||
黄金蛋蒸肉饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、咸蛋黄（2个）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/3. 先把咸蛋黄底部的盐洗干净备用。
2/3. 把瘦肉剁碎放入盘中，再把1铺在肉上面。
3/3. 淋上酱油上锅蒸，出锅前淋一点熟油即可。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补肾气、生津液等功效；可与冬笋、银耳、枇杷搭配；与牛排、豆类、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金蛋蒸肉饼热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克