| 南瓜辣椒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜辣椒蛋热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于赛艇5分钟消耗的热量...720 | |||||
南瓜辣椒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一小块）、鸡蛋（2个）、辣椒（1条）、盐（1勺）、白糖（2勺）
1/3. 把南瓜去皮切小，然后打两个鸡蛋。
2/3. 把打好的蛋均匀倒入，再把辣椒切小，均匀放在南瓜上面，再把盐和糖均匀洒在上面
3/3. 最后放入微波炉热5分钟就好了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、消炎止痛、解毒杀虫等功效；可与红豆、芦荟、枣搭配；与荞麦、辣椒、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜辣椒蛋热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克