| 金枪鱼沙拉杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 总量 | 87克 | 金枪鱼沙拉杯热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于练武术7分钟消耗的热量...790 | |||||
金枪鱼沙拉杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼罐头（半罐）、洋葱（1/4个）、圣女果（10粒）、黄瓜（半根）、胡椒粉（少许）、沙拉酱（1条）、盐（适量）
1/6. 准备材料。
2/6. 将金枪鱼取出，加少了胡椒粉和一点点盐，冷藏10分钟。
3/6. 加入一部分沙拉酱。
4/6. 细细拌匀。
5/6. 将其他材料切丁。
6/6. 将整理好的食材一层一层放到杯子中，最后将剩余沙拉酱挤在顶部即可。
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、护肝脏、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 金枪鱼沙拉杯热量91 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质24.49 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克