| 酸奶蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 草莓果酱 | 克 | 54千卡 | 269千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 389克 | 酸奶蛋糕热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于冰上曲棍球51分钟消耗的热量...480 | |||||
酸奶蛋糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（两盒（盒装））、戚风蛋糕（4寸）、草莓果酱（20克）、白糖（10，可酌情加减克）、水（适量）
1/3. 准备好蛋糕、草莓酱（超市有卖的），酸奶、糖、水果（放不放都行）
2/3. 将酸奶放到锅中，加热几分钟，注意看着点，别开了，再加糖，放冰箱冷藏10分钟，拿出
3/3. 先把酸奶均匀抹在蛋糕上，，在蛋糕上抹点果酱，放点装饰即可，我放的是苹果，也可放糖针，草莓，樱桃，葡萄等
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、预防便秘、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酸奶蛋糕热量410 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物185.9 克
- 钠49.9 毫克
- 钙209 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾522 毫克