| 格子松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 格子松饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于高台跳水33分钟消耗的热量...180 | |||||
格子松饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
松饼粉（150克）、鸡蛋（一个）、牛奶（少量）、糖浆（少量）、黄油（少量）
1/7. 制作之前先把模具预热
2/7. 准备一个杯子和一个长勺子
3/7. 往杯子里面加入三勺松饼粉
4/7. 倒入少量牛奶
5/7. 打一个鸡蛋 记得搅拌均匀
6/7. 倒入少量糖浆 如果口味偏甜的朋友可以多加一点
7/7. 在模具上刷上黄油 把液体调好的倒上去 铺平盖上 不要烤太久容易焦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防癌症等功效；可与肥牛、基围虾、洋葱搭配；与鹅肉、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 格子松饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克