| 灰灰的四川泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 灰灰的四川泡菜热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于聚会64分钟消耗的热量...90 | |||||
灰灰的四川泡菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、胡萝卜（适量）、泡椒（适量）、基本调味（适量）、八角（适量）、花椒（适量）、白酒（二锅头）（适量）
1/4. 手撕包菜 胡萝卜切片
2/4. 烧开水一锅 加盐 放凉
3/4. 放凉后加入糖 白醋 白酒调味
4/4. 盒子中放入白菜胡萝卜和泡椒 倒入调好的汤汁 密封 一周后即可食用
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗衰老、消炎止痛等功效；可与木耳、猪肉、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与香菜、圆白菜、大米搭配；与辣椒、西红柿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的四川泡菜热量96 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物21.21 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克