| 尖椒炒不烂子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 436克 | 尖椒炒不烂子热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于速度滑冰17分钟消耗的热量...900 | |||||
尖椒炒不烂子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、红萝卜（适量）、尖椒（适量）、大葱（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、花椒大料末（适量）
1/8. 土豆去皮和萝卜洗干净切成丝洗干净，控干水。
2/8. 加入白面和到一起，这可是个费力活，不能面太少，但一定要和匀称了。
3/8. 和好后放入笼屉里蒸12分钟左右。出锅凉凉了
4/8. 如果在之前加不了面了，但又觉得面少可以在蒸好出锅晾的时候再加少许面，一定不能太多了
5/8. 把尖椒切丝葱切末备用
6/8. 锅里放少许油烧热放入葱花椒大料末翻炒一下
7/8. 放入尖椒炒至变色微软
8/8. 放入晾凉的不烂子放入适量的盐翻炒均匀。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和中养胃、美容等功效；可与豆角、醋、肥牛搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、增强免疫力、利便等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒不烂子热量256 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠65.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾452 毫克