| 不浪费枣皮的枣泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 262克 | 不浪费枣皮的枣泥热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于烤面包106分钟消耗的热量...240 | |||||
不浪费枣皮的枣泥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大枣子（25个）、水（150毫升）、糯米粉（30克）、植物油（30毫升）
1/10. 25只大枣子，我用的是和田枣。
2/10. 上锅蒸30分钟。
3/10. 蒸完后将皮和肉分开，核扔掉不用。
4/10. 枣肉压成泥。
5/10. 枣子皮放入搅拌机，倒入150ml左右的水。
6/10. 打成泥，可以看得出还是有点枣皮的…咱本着枣子比较贵，不浪费的原则就一起使用啦。
7/10. 30g糯米粉上锅翻炒至粉状略变黄色。
8/10. 对比一下明显黄了。
9/10. 倒入混合好的枣泥中。拌匀即可。
10/10. 如果做月饼馅的话将枣泥上锅加30ml植物油炒至可以用手揉成团即可。图是做成月饼馅的样子～
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止虚汗、活血行气等功效；可与莲藕、红豆、桑葚搭配；与鸡胸肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 不浪费枣皮的枣泥热量424 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克